El cambio de estación de verano a otoño trae consigo una serie de transformaciones en nuestro entorno, desde la caída de las hojas de los árboles hasta la disminución de las temperaturas.
Sin embargo, uno de los aspectos menos comprendidos pero igualmente significativos de esta transición es su efecto en nuestro sistema inmunológico, ya que durante esta época, las personas a menudo experimentan un aumento en las enfermedades gastrointestinales y respiratorias.
En este artículo, exploraremos cómo el cambio estacional afecta al sistema inmunológico y cómo la microbiota intestinal desempeña un papel esencial en la defensa contra estas enfermedades.
¿El otoño afecta a la microbiota intestinal?
En nuestro artículo Todo lo que debes saber de la microbiota intestinal, te platicamos que la microbiota intestinal está compuesta por billones de bacterias, virus y otros microorganismos, formando un sistema altamente complejo que cohabita en nuestro intestino.
Estos microorganismos desempeñan un papel fundamental en la digestión, el sistema inmunológico y la síntesis de vitaminas esenciales, por lo que mantener un equilibrio adecuado en la microbiota es esencial para el bienestar general, en especial en épocas de frío como el otoño y el invierno. Y es que durante la transición del verano al otoño, hay una serie de factores que pueden perturbar su armonía, predisponiendo a las personas a enfermedades estomacales.
Al respecto, el doctor Gonzalo Guerra Azcona, del Centro Médico Quirúrgico de Enfermedades Digestivas de España, señala que los cambios no sólo influyen en el estado de ánimo, sino también al aparato digestivo, especialmente a aquellas personas que ya tienen alguna patología como ardor, úlceras, gastritis, entre otras.
El sistema inmunológico y los desafíos estacionales
El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las enfermedades que nos ayuda a mantenernos saludables, pero su capacidad puede verse comprometida durante los cambios estacionales, como la transición de verano a otoño.
Algunas razones por las que ocurre lo anterior es por los cambios bruscos de temperatura y humedad, lo que puede debilitar la respuesta inmunológica del cuerpo, haciéndolo más susceptible a infecciones.
Asimismo, después de las vacaciones de verano, en esta temporada volvemos a nuestra rutina, lo que muchas veces se traduce en menos tiempo para cuidar nuestra dieta y cambios de ánimo debido al estrés que provoca volver a hacer lo que hacíamos antes de irnos a disfrutar.
En general, el cambio estacional de verano a otoño trae consigo desafíos para el sistema inmunológico de las personas, aumentando la susceptibilidad a enfermedades gastrointestinales y respiratorias.
La microbiota intestinal desempeña un papel esencial en la defensa contra estas enfermedades al fortalecer la respuesta inmunológica y mantener un equilibrio en el cuerpo, por lo que mantener una dieta equilibrada, hidratarse adecuadamente y seguir prácticas de higiene son formas efectivas de proteger y fortalecer el sistema inmunológico durante esta época del año, ayudando así a mantener una buena salud durante el otoño y más allá.
Además de estas recomendaciones, también podrías aumentar el consumo de probióticos y simbióticos, que como te explicamos en nuestro artículo ¿Qué son los simbióticos y para qué sirven?, permiten que nuestra microbiota intestinal cumpla ayude a fortalecer nuestro sistema inmunológico, el metabolismo y la síntesis de vitaminas.
En este contexto, Zir-Fos NC se destaca como un simbiótico de alta calidad que puede desempeñar un papel importante en la mejora de la salud de nuestra microbiota intestinal. Su combinación de prebióticos y probióticos contribuye a mantener un equilibrio saludable en el intestino, promoviendo la proliferación de bacterias benéficas y, en última instancia, mejorar nuestra capacidad para enfrentar los desafíos estacionales y mantenernos saludables durante todo el año.
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Referencias
- Centro Médico Quirúrgico de Enfermedades Digestivas. (2020, 13 de octubre). En otoño empeoran las enfermedades digestivas. Recuperado de: https://www.cmed.es/television/en-otono-empeoran-las-enfermedades-digestivas_911.html
- UNAM, Dirección General de Personal Dirección de los CENDI y Jardín de Niños. (s. f.). PROBIÓTICOS, PREBIÓTICOS Y SIMBIÓTICOS. Recuperado de: https://www.personal.unam.mx/Docs/Cendi/probioticos.pdf
- Vilardell Digest. (2022, 4 de octubre). Principales problemas digestivos en otoño y cómo solucionarlos. Recuperado de: https://vilardelldigest.com/blog/principales-problemas-digestivos-otono/
