En el marco del Día Internacional de la Mujer, es crucial abordar cuestiones de salud que afectan desproporcionadamente a las mujeres. Si bien hay una variedad de temas que merecen atención, uno que a menudo se pasa por alto, pero que afecta significativamente la calidad de vida de muchas mujeres es el estreñimiento.
Según cifras proporcionadas por diversos institutos de gastroenterología, las mujeres sufren más de este padecimiento en comparación con los hombres, lo que indica la importancia de abrir un diálogo sobre el tema y brindar apoyo y recursos adecuados a quienes lo necesitan.
El estreñimiento, un padecimiento que afecta más a las mujeres
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) señala en su comunicado No. 038/2013, publicado en marzo de ese mismo año, que el estreñimiento es un padecimiento caracterizado por la evacuación en “menos de tres ocasiones en una semana. La sintomatología se manifiesta con dolor abdominal, pérdida de apetito, mareos y dificultad para deponer (defecar)”.
Por su parte, la Revista de Gastroenterología de México afirma que el estreñimiento “es un problema común cuya prevalencia depende de los criterios utilizados, la población de estudio y el método para la recolección de datos”. Es decir, dependiendo de la metodología, el resultado podría variar en cuestión de cuántas personas sufren de este padecimiento en México.
No obstante, aunque el estreñimiento “está presente en ambos géneros y en todos los grupos de edad, afecta con mayor frecuencia a mujeres jóvenes con una relación mujeres:hombres de 3:1”.
Y es que uno de los factores clave que contribuyen al estreñimiento en las mujeres es la fluctuación hormonal, especialmente durante períodos como el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia.
Así es, los cambios hormonales pueden afectar la motilidad intestinal y la función digestiva, lo que a su vez puede conducir a problemas de estreñimiento. Además, las mujeres también pueden experimentar estreñimiento debido a ciertas condiciones de salud específicas, como el síndrome del intestino irritable (SII), el hipotiroidismo y el síndrome de ovario poliquístico (SOP).
Además de los factores biológicos, también hay aspectos sociales y culturales que pueden contribuir al estreñimiento femenino. Por ejemplo, las presiones sociales relacionadas con la imagen corporal y la alimentación pueden llevar a hábitos poco saludables, como dietas restrictivas o una ingesta inadecuada de fibra y líquidos, lo que a su vez puede aumentar el riesgo de estreñimiento.
De igual forma, el estrés crónico, tan común en la vida moderna, también puede afectar la función intestinal y aumentar los problemas de estreñimiento.
Erradiquemos el estreñimiento femenino
Es fundamental que las mujeres se sientan empoderadas para hablar abiertamente sobre el estreñimiento y buscar ayuda cuando sea necesario. A menudo, el estigma y la vergüenza asociados con los problemas digestivos pueden llevar a un silencio innecesario y a una falta de atención médica adecuada. Sin embargo, es importante recordar que el estreñimiento es un problema de salud legítimo y que buscar ayuda no solo es valiente, sino esencial para mejorar la calidad de vida.
El tratamiento del estreñimiento femenino puede implicar una combinación de cambios en el estilo de vida, como una dieta rica en fibra, ejercicio regular y técnicas de manejo del estrés, junto con la posible incorporación de medicamentos o suplementos bajo la supervisión de un profesional de la salud, como es el caso de Zir-Fos NC, nuestro simbiótico que cuenta con 5 mil millones de probióticos (Bifidobacterias), lo que ayuda a una mejora significativa de la digestión, la absorción de nutrientes y el fortalecimiento del sistema inmune.
Asimismo, es crucial abogar por una mayor conciencia y educación sobre el estreñimiento femenino en la comunidad médica y en la sociedad en general, para garantizar que las mujeres reciban el apoyo y la atención que merecen.
Libera tu cuerpo y tu voz, ¡no más estreñimiento!
El estreñimiento femenino es un problema de salud significativo que afecta a un gran número de mujeres en todo el mundo, no sólo en México. Por tal motivo, en el Día Internacional de la Mujer es importante reconocer y abordar este tema, buscando liberar a las mujeres para que hablen sobre sus experiencias y busquen el apoyo y los recursos que necesitan para manejar este problema de manera efectiva.
Al liberar los cuerpos, también liberamos las voces, creando un futuro más saludable y equitativo para todas. Y si quieres liberar a tu sistema digestivo del estreñimiento, recuerda que puedes adquirir nuestro simbiótico en nuestro sitio web.
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Referencias
- Fundación Cardiovascular de Colombia FCV. (2023, 27 de abril). 5 consejos para evitar el estreñimiento en la etapa premenstrual. Recuperado de https://www.fcv.org/co/blog/bienestar-digestivo/5-consejos-para-evitar-el-estrenimiento-en-la-etapa-premenstrual
- Gaceta UNAM. (2019, 26 de diciembre). Estreñimiento, problema de salud no cuantificado en México. Recuperado de: https://www.gaceta.unam.mx/estrenimiento-problema-de-salud-no-cuantificado-en-mexico/
- Instituto Mexicano del Seguro Social. (2013, marzo). Dieta rica en frutas y verduras, agua simple y ejercicio ayudan a evitar estreñimiento Comunicado No. 038/2013. Recuperado de: https://www.imss.gob.mx/prensa/archivo/201303/038
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (s. f.) Síntomas y causas del estreñimiento. Recuperado de: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/estrenimiento/sintomas-y-causas
- Revista de Gastroenterología de México. (2011, abril). Guías de diagnóstico y tratamiento del estreñimiento en México. A) Epidemiología (meta-análisis de la prevalencia), fisiopatología y clasificación. Recuperado de: http://www.revistagastroenterologiamexico.org/es-guias-diagnostico-tratamiento-del-estrenimiento-articulo-X0375090611243253
