Guía definitiva para sobrevivir las fechas decembrinas sin malestar intestinal

Nov, 2024 | ZirfosNC

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Ya se acerca la que, para muchos, es la mejor época del año por todo lo que implica: fiestas, reuniones, comida deliciosa y regalos. Sin embargo, durante esta temporada, muchas personas suelen descuidar sus hábitos, provocando que su salud se vea afectada.

Por ello, te presentamos algunos consejos que debes tomar en cuenta para cuidar tu bienestar gastrointestinal:

¡Toma agua!

Son fechas para celebrar en compañía de tus amigos y seres queridos y, en muchas de esas celebraciones, habrá alcohol de por medio. Modera el consumo de estas bebidas y mantenerte bien hidratado/a a lo largo del día para que tu digestión no se vea afectada.

Come balanceado

Nadie puede resistirse a los deliciosos platillos que se sirven en esta temporada, y es común caer en el error de comer en exceso o no incluir suficiente fibra. Esto puede acarrear malestares digestivos como la inflamación o la pesadez. Te recomendamos comer en platos pequeños para que tengas control sobre tus porciones e incluir vegetales en todas tus comidas.

¡Muévete!

No descuides tu actividad física. Mantente activo/a durante el día caminando o realizando algún ejercicio que te guste. Esto te llenará de energía y ayudará a tu motilidad intestinal.

Planifica tus actividades

El estrés puede causar estreñimiento, por lo que, la mejor forma de evitarlo es organizando tus tiempos para manejar tus pendientes y eventos con calma.

Seguir estos consejos te ayudará a sentirte mejor por fuera y por dentro. No te olvides de incluir un sobre de Zir-Fos NC diario para proteger tu microbiota intestinal, ya que, mantenerla sana, te ayudará a tener un sistema inmunológico más fuerte. Síguenos en nuestras redes sociales Facebook e Instagram para más consejos e información.

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