El Día de San Valentín, una festividad que evoca amor, pasión y conexión entre personas, nos invita a reflexionar sobre su significado en nuestras vidas. Desde los romances apasionados hasta los gestos de afecto más sutiles, este día nos recuerda la importancia de expresar nuestro cariño hacia los demás. Sin embargo, en medio de las muestras de afecto a los seres queridos, a menudo olvidamos un aspecto crucial: el amor propio.
El amor propio es la base sobre la que construimos relaciones saludables y satisfactorias con los demás, e implica cuidar de nosotros mismos en todos los aspectos, incluida nuestra salud física y mental. Y, ¿qué mejor manera de demostrar amor propio que cuidando de nuestro cuerpo, empezando por nuestro sistema digestivo? Por eso decimos: en San Valentín, ama a tu microbiota intestinal.
¿Cuál es el origen del Día de San Valentín?
El Día de San Valentín tiene sus raíces en la antigua Roma, donde se celebraba una festividad conocida como las «Lupercales» en honor a Lupercus, el dios de la fertilidad. Durante esta festividad, que se llevaba a cabo el 15 de febrero, se realizaban rituales para purificar la ciudad y promover la salud y la fertilidad.
Sin embargo, según la UNAM, la asociación del Día de San Valentín con el amor romántico se remonta al siglo XIV en Europa, cuando se popularizó la creencia de que el 14 de febrero era el día en que los pájaros comenzaban a aparearse.
La festividad adquirió su nombre del mártir cristiano San Valentín, quien fue ejecutado el 14 de febrero en el siglo III d.C. La leyenda dice que San Valentín desafió al emperador romano Claudio II al casar a parejas en secreto cuando el matrimonio estaba prohibido para los soldados jóvenes. Desde entonces, San Valentín ha sido venerado como el patrón de los enamorados y su día se ha convertido en una ocasión para expresar amor y afecto hacia los seres queridos.
Demuestra tu cariño, ama a tu microbiota intestinal
Nuestra microbiota intestinal, ese ecosistema de bacterias beneficiosas y microorganismos que habitan en nuestro tracto digestivo y tiene una estrecha relación con nuestro cerebro, por lo cual, merece ser celebrado y amado en este Día de San Valentín. Después de todo, su salud es fundamental para nuestro bienestar general, por lo que cuidar de ella es una forma de amor propio que puede tener un impacto profundo en nuestra salud física y mental.
Entonces, ¿cómo podemos expresar nuestro amor hacia nuestra microbiota intestinal? Aquí hay algunos consejos simples pero efectivos:
Alimentación saludable
Una dieta rica en fibra es esencial para mantener un microbioma intestinal saludable. Consumir frutas, verduras, legumbres y granos enteros proporciona a nuestras bacterias intestinales los nutrientes que necesitan para prosperar.
Hidratación
El agua es vital para la salud digestiva, por lo que mantenerse bien hidratado ayuda a mantener el equilibrio adecuado de bacterias en el intestino y facilita el proceso de digestión.
Actividad física
El ejercicio regular no solo beneficia a nuestro cuerpo en general, sino que también promueve la salud intestinal, pues la actividad física ayuda a estimular la circulación sanguínea en el intestino y puede contribuir a mantener un tránsito intestinal regular.
Tomar simbióticos
Como te lo hemos contado en artículos como La microbiota intestinal, factor clave para prevenir el estreñimiento e Inicia el año con el mejor propósito: una microbiota intestinal sana, tomar simbióticos ayudará demasiado a tu microbiota intestinal si se realiza en las cantidades adecuadas.
Por ello, te recomendamos Zir-Fos NC, simbiótico que contiene 5 mil millones probióticos (Bifidobacterias) y prebióticos (Fos-c.c Actilight) el cual te proporciona los microorganismos necesarios para fortalecer tu microbiota intestinal fortalecida.
También ayuda a prevenir el estreñimiento y otras enfermedades gastrointestinales, además de otros padecimientos como diarrea, gases y síntomas propios del síndrome de intestino irritable.
En este Día de San Valentín, mientras expresamos nuestro amor hacia los demás, no olvidemos dedicar tiempo y atención a nuestra propia salud intestinal, después de todo, no hay amor más grande que cuidar de nuestro cuerpo y garantizar nuestro bienestar a largo plazo.
Si tienes alguna otra recomendación para amar a tu microbiota intestinal, escríbenos en Facebook o Instagram. Y si este Día de San Valentín quieres decirle #AdiósAlEstreñimiento o ayudar a que alguien más lo diga, puedes comprar nuestro simbiótico en nuestro sitio web.
Brindemos por el amor intestinal y comprometámonos a nutrir y cuidar de nuestra microbiota cada día del año. ¡Feliz Día de San Valentín!
Referencias
- E. Icaza-Chávez. (2013, octubre-diciembre). Microbiota intestinal en la salud y la enfermedad. Recuperado de: http://www.revistagastroenterologiamexico.org/es-microbiota-intestinal-salud-enfermedad-articulo-S0375090613001468
- UNAM Global. (2023, febrero 10). 14 de febrero, lo que pasó un día como hoy. Recuperado de: https://unamglobal.unam.mx/global_revista/14-de-febrero-lo-que-paso-un-dia-como-hoy-2/
- Canal oficial de YouTube de SI SOMOS UNAM. (2015, 13 de febrero). Día de San Valentín. YouTube. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=Ux-2NXS70ME