El estreñimiento, a pesar de ser una condición común, ha persistido durante mucho tiempo como un tema rodeado vergüenza, por lo que hacemos un llamado a despedirnos de este tabú y a abrir el diálogo sobre la importancia de la salud intestinal.
En nuestro artículo anterior, ¡Adiós a los tabús y al estreñimiento!, platicamos la importancia de abordar el estreñimiento de manera abierta y honesta, lo que no solo promueve una mayor comprensión de esta condición, sino que también puede marcar el comienzo de una mejor calidad de vida para quienes la experimentan.
Rompamos el silencio: el estreñimiento sí existe
El primer paso para despedirnos del tabú del estreñimiento es romper el silencio que lo rodea y es que, al hablar abiertamente sobre esta condición, estamos desafiando la idea de que la salud intestinal es un tema que debería mantenerse en privado.
El estreñimiento no debería ser motivo de vergüenza para nadie, es simplemente una realidad con la que muchas personas lidian en algún momento de sus vidas. Tan sólo en México, según la UNAM, es un problema no cuantificado pero, para darnos una idea de lo común que es, por cada 100 personas en el mundo, entre 14 y 20 lo padecen.
Fomentar un diálogo saludable sobre el estreñimiento implica crear un espacio donde las personas se sientan cómodas compartiendo sus experiencias y buscando apoyo, lo cual puede tener un impacto positivo no solo en la salud física, sino también en la mental.
Hablemos del estreñimiento mientras cuidamos nuestra salud intestinal
Como te platicamos en el artículo ¿Cómo puedo cuidar mi salud intestinal?, la salud intestinal está vinculada al bienestar general, por lo que hablar abiertamente sobre el estreñimiento puede contribuir a la creación de comunidades más solidarias y comprensivas.
Decir adiós al tabú del estreñimiento significa desmitificar el estigma que lo rodea. La vergüenza asociada con esta condición a menudo impide que las personas busquen ayuda o gestionarla. Al normalizar la conversación, estamos labrando el camino para que las personas superen la huella negativa y busquen soluciones efectivas.
Además de abrir la conversación, es esencial proporcionar información sobre cómo manejar el estreñimiento, como hablar sobre cambios simples en la dieta, el aumento de la actividad física y la hidratación adecuada, los cuales son pasos fundamentales que pueden marcar la diferencia.
Al compartir consejos prácticos, estamos empoderando a las personas para que tomen el control de su salud intestinal y, pensando en ello, generamos diversos artículos para fomentarla, los cuales puedes encontrar en nuestro Blog.
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El estreñimiento se pude prevenir, pero para ello, hay que comenzar a hablar de él. Al hablar abiertamente sobre esta realidad que afecta a millones, dejamos a un lado las barreras del silencio y la vergüenza.
La importancia de normalizar las conversaciones sobre el estreñimiento no solo radica en la creación de una sociedad más informada, sino también en el fomento de la empatía y el apoyo. Al despedirnos del tabú del estreñimiento, estamos abriendo la puerta a una cultura de salud integral, donde la comunicación honesta y sin juicios es la clave para el bienestar general.
Es hora de darle voz a nuestra salud intestinal, desterrando mitos, superando la vergüenza y promoviendo un entendimiento compasivo que nos acerque a una comunidad más saludable y consciente, así que si tienes alguna duda sobre nuestro simbiótico o este tema, escríbenos a nuestro Facebook o a nuestro Instagram.
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Referencias
- Carillo Valdivieso, N. (s.f.) Estreñimiento. Recuperado de: https://www.institutopolitecniconacional.com/post/estreñimiento-por-la-dra-nancy-carillo-valdivieso
- Diccionario Enciclopédico de la Medicina Tradicional Mexicana. (s.f.) Estreñimiento. Recuperado de: http://www.medicinatradicionalmexicana.unam.mx/demtm/termino.php?l=1&t=estreniimiento
- Gaceta UNAM, (2019, 22 de febrero). Estreñimiento, problema de salud no cuantificado en México. Recuperado de: https://www.gaceta.unam.mx/estrenimiento-problema-de-salud-no-cuantificado-en-mexico/
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IMSS, (2016, 02 de mayo). El estreñimiento, se puede prevenir. Recuperado de: https://www.gob.mx/salud/articulos/el-estrenimiento-se-puede-prevenir
