Con la llegada del año nuevo, es el momento perfecto para reflexionar sobre nuestras metas y propósitos para el 2024. Entre los clásicos propósitos de perder peso, hacer ejercicio y aprender nuevas habilidades, hay uno que a menudo pasamos por alto pero que es fundamental para nuestro bienestar general: mejorar nuestra salud digestiva.
Por eso, este 2024, te proponemos darle importancia a cultivar una microbiota intestinal fuerte y equilibrada, lo que a su vez te ayudará a tener una mejor salud y un excelente bienestar general.
La microbiota intestinal, factor clave para el bienestar general
La microbiota intestinal, compuesta por billones de microorganismos, desempeña un papel crucial en nuestra salud digestiva y general. Estos microbios, incluyendo bacterias beneficiosas, ayudan a descomponer los alimentos, absorber nutrientes y fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Por tal motivo, y como te hemos platicado en nuestro artículo Todo lo que debes saber de la microbiota intestinal, el mantener un equilibrio adecuado en la microbiota es esencial para prevenir problemas digestivos, fortalecer nuestras defensas y mejorar nuestra salud en general.
Raúl Garza-Velasco, Sylvia Patricia Garza-Manero y Luis Manuel Perea-Mejía, en su artículo Microbiota intestinal: aliada fundamental del organismo humano, indican que “La microbiota intestinal desempeña relevantes funciones mediante las cuales contribuye directa o indirectamente a la estabilidad del organismo humano; actualmente su papel es incuestionable en la modulación del sistema inmune, la regulación del sistema nervioso, la síntesis de vitaminas, la defensa del intestino y el movimiento peristáltico”.
¿Cómo renovar la microbiota intestinal en 2024?
Una alimentación balanceada es clave para mantener una microbiota saludable, por lo que te recomendamos incorporar alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres y granos enteros. Estos alimentos actúan como combustible para las bacterias beneficiosas, promoviendo un ambiente intestinal propicio.
Por otro lado, el exceso de azúcares y alimentos altamente procesados puede alterar negativamente la microbiota, por lo que reducir la ingesta de estos es de gran ayuda. Asimismo, te comendamos mantenerte en constante hidratación, ya que el agua es esencial para todos los aspectos de nuestra salud, incluida la salud digestiva.
Por último, pero no menos importante, si quieres una microbiota intestinal nueva, te recomendamos consumir simbióticos, que son la fusión de probióticos y prebióticos, y con Zir-Fos NC, puedes llevarlo a cabo.
Zir-Fos NC es nuestro suplemento alimenticio que te ayuda a fortalecer tu microbiota intestinal y, además, auxilia a combatir el estreñimiento y la inflamación que de él se deriva. También es auxiliar para aumentar la frecuencia de las evacuaciones, reducir los gases si padeces colitis y fortalecer tu sistema inmune.
Así que ya lo sabes, este 2024 puedes empezarlo con el pie derecho si comienzas a cuidar tu microbiota intestinal. Y si quieres alguna otra recomendación, recuerda que puedes escribirnos a nuestro Facebook o Instagram. Y si quieres adquirir nuestro simbiótico Zir-Fos NC, lo puedes hacer en nuestro sitio web y comprarlo ahora.
¡El equipo de Zir-Fos NC te desea, a ti y a tu familia, feliz año nuevo!
Referencias
- Gaceta UNAM. (2019, 22 de febrero). Salud intestinal, clave para el bienestar general. Recuperado de: https://www.gaceta.unam.mx/salud-intestinal-clave-para-el-bienestar-general/
- Instituto Mexicano del Seguro Social. (2023, 30 de mayo). Buena alimentación e ingesta de 1.5 a 2 litros de agua, factores para gozar de salud digestiva. Recuperado de: http://www.imss.gob.mx/prensa/archivo/202305/255
- Revistas UNAM. (2021, 1 de enero). Microbiota intestinal: aliada fundamental del organismo humano. Recuperado de: https://www.revistas.unam.mx/index.php/req/article/view/75734/69043
